リフトアップエクササイズ

顔がたるんでしまう理由、主には顔にあるたくさんの表情筋を使わないで衰えさせてしまう事に有ります。

表情筋と言うのは顔の表情を作っている筋肉の事で、顔の骨と皮膚を繋いで動かしています。
しかしこの表情筋、実は通常の生活では3割程度しか使われていないと言われているのです。
このままだと加齢によってコラーゲンが少なくなり、たるみが出来てしまう事になります。
つまり表情筋を出来るだけ使う様にするとたるみが解消されてリフトアップ出来るという事になるのです。
そこで顔のリフトアップを目的としたエクササイズを行って見るというのはどうでしょうか。

日常的に出来る簡単な頬のリフトアップエクササイズをご紹介してみましょう。
・先ずは右側の頬と口角を上に引き上げます。そのままの状態で3秒間は保ちましょう。
・次に左側の頬と口角を上に引き上げます。そのままの状態で3秒間は保ちましょう。
・この2つの動作を1セットとして10セット交互に行ってください。

このエクササイズを最低でも1ヶ月間は毎日続けてやってみてください。
きっとすっきりとしたリフトアップされた頬になっていると思いますよ。
また普段会話をする際も、大きな口で表情筋を意識しながら話すとたるみ解消につながりますよ。
そしてご飯を食べる時も大きな口を開けて食べるとかちょっと顔の表情筋を使う様に意識してみてください。
ちょっとの意識を長く続ける事で予防にもなりますし改善にも繋がってくると思うのです。
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